dzień dobry

[...] Priorytetem są plecy jak widać po planie, ale również górna część klatki wymaga nadrobienia, za bardzo odstaje od dolnej części dlatego właśnie umieściłem ją dodatkowo 2 dzień. Oczywiście będzie to lekki pompujący trening, bo po plecach inaczej się nawet nie uda. Staram się opierać na wolnych ciężarach bo sezon masowy trwa. Jeśli macie jakieś [...]

Fajne cyce na pierwszej fotce , ale zrób inne zdjęcia bo na tych naprawde mało widać. P.S masz soga bo mam dziś dobry dzień.

Puma wielki dzieki za taka odpowiedz, tego mi bylo trzeba! Piszesz, ze od treningu na mase rozni sie objetoscia i intensywnoscia. Na forum jest pare przykladowych treningow aczkolwiek nie jest rozstrzygniete ktory z nich jest najlepszy. Jaki Ty stosujesz i jaki bys polecal? Czy trening metoda 3 dni treningu - 1 dzien wolnego - 3 dni treningu [...]

[...] po 14 roku życia nie da się rozciągnąć. Nie wiem jak z tym jest, ale ja się rozciągam od 15 roku życia. Wtedy mój naciąg wynosił około 100 stopni. Teraz, jak mam dobry dzień i dobrze się rozgrzeję robię szpagat turecki, więc chyba nie ma granicy wieku na której nie da się rozciągnąć( oczywiście jeśli nie zaczynasz mając 30 lat ). A jak to [...]

[...] od jego nastawienia do operacji, zaufania lekarzowi, motywacji do powrotu do pracy. Wizytując klinikę Rutkowa w USA, niedaleko N. Yorku rozmawiałem ze starszym panem, który dzień po operacji przepukliny brał udział w konkursie tańca - nie jako widz ale... jako aktywny uczestnik. To daje wyobrażenie na temat najkrótszego czasu rekonwalescencji !! [...]

Witam ponownie. Za 10 dni zaczynam cykl 1-9 prop 100mg e2d i wejście zejście 50mg mam juz zakupione 3 flakony propa z atomic lab 3-8 wino tab 30mg ed tu mam Pytanie w jakie wino celowac na dzis dzien jaka dobra marka? Do tego clen 2 dni on 2 dni off i nie wiem wlasnie ile go ciągnąć? Ile tygodni . Czekam na wasze wypowiedzi.

Kejt przepraszam ale mam pytanko pomocnicze. Czy mogę biegać wieczorem i potem nic nie jeśc? Będe biegała co 2 dzień. Wtedy kiedy nie będe biegała chcę jeździć na rowerze-też powoli ale dłużej. czy to dobry pomysł??? Z góry dziękuje.

sprzedam wszaystko za okazyjna cene naprawde tanio;) dzis mam dobry dzien;d

miałes szczescie bo dzisiaj miałem dobry dzien

dobry trening i dieta gwantują dobrą pompę, suple tego nie gwarantują Skoro jednak odpowiednia dieta i trening, które aktualnie dają mi stałe postępy pozostały identyczne, a z dnia na dzień zmianie uległa tylko przedtreningówka, to śmiem twierdzić, że w niej tkwi problem..

to musi dobry fizjoterapeuta zobaczyc ale jesli spisz w nocy i mozesz funkcjonowac to na spokojnie idz do kogos kto sie zna i sprobuje przywrocic cala rownowage miesniowa w stawie... ja 7 msc temu naderwalem nagrzebieniowy 3 msc nie moglem reki podniesc..teraz w dzien jest git w nocy tylko sie budze z bolem ...ale i tak sie ciesze ze tak to sie [...]

dzien nietreningowy 8.00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Kakao 16%, proszek 20g Ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g b 44 w 97 t 27 DAJ LEPIEJ ZA TEN TWAROG I OLWIEMP. 2CALE JAJA,Z RANA DUZO LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE JAJA OD TWAROGU!. w szkole 11.30 Chleb pszenny 150g WYWAL, DAJ LEPSZE ZRODLO WW,MOZESZ [...]

[...] techniki, a po nowym roku będę mógł praktycznie, z niewielkimi (oby zerowymi) błędami ją wykorzystać ;) -Jeżeli chodzi o twoje odczucia, wiem o czym piszesz :) Na drugi dzień, pewnie zakwasy, prawda ? Pamiętajmy by się nie przećwiczyć. Mój kolega, który chodzi od 2-lat na siłownie, mówił mi, że dobry trening musi "boleć", ale na chłopski [...]

mhm...sproobooj jakby tego bylo malo mialem akurat trening noog i co calkiem dobry dzien byl przed ta "aplikacja" ...az tu po 20 minutach czar prysl hehe...powaznie jest nieciekawie... sama tauryna owszem o kazdej porze ale z weglami prostymi po kilku chwilach psuje nastrooj... zreszta stosuje caly czas tauryne przed treningiem w celu [...]

Dzień 5: Dzisiaj zaliczyłem bardzo dobry trening na siłowni. Mimo lekkiego zmęczenia barków po klatce to i tak dawałem radę z siłami i byłem bardzo pobudzony. Mam zamiar zapisywać swoje wyniki z każdej serii, aby na bieżąco diagnozować i zwiększać siłę. Tricepsu dzisiaj nie robiłem, bo chcę sprawdzić jak zadziała na mnie we środę treningu pleców + [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~17-18 Aktywność w ciągu dnia : studia, treningi, praca w nocy na weekendy (co wtedy jeść? Czy szejki pić żeby łatwiej było?). Cały dzień zajęty Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od sierpnia będzie 2x w tygodniu siłownia + 5x muay thai + biegania, basen itp Odżywianie : mam słabość do słodkich [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL [...]

Masz racje Voy iz tauryna nie jest polecana przed treningiem w sportach wytrzymalosciowych.Duza dawka azotu(a dokladniej zwiazanego z tym powstawania kwasu aminomaslowego-gaba) moze zmniejszyc efektywnosc treningow, jesli bedzie on typowo wytrzymalosciowy.Wtedy tauryne zdecydowanie lepiej wziasc po treningu. Strong rowniez pisal o tym ze trzeba [...]

na pierwszy raz superka 25mg co drugi dzien jak najbardziej jezeli liczysz sie ze swoim zdrowiem! dobry wybor ale niestety w nastepnych kuracjach juz taka dawak moze na ciebie skutecznie nie zadzialać niestety wiec w drugiej dołoż testa prop. supra 1-6 25mge2d prop 1-6 50 mg e2d a w tej trzeciej przypusćmy winstrol 15-20 mg. heh w sumie napisales [...]

nie jeden w tym wieku wali. Propa tutaj kazdy wali co drugi dzien. Prop na 1 cykl wystarczy. Albo enan, ale jak dobry to wziąłbym propa